Retiro del 8 al 10 de noviembre en el centro de retiros espirituales San José de Cabezuela del Valle, en pleno Jerte cacereño.
Formato de Retiro Espiritual en la Naturaleza
1. Objetivo del Retiro
- Propósito: Desconectar del ruido diario y reconectar con uno mismo y la naturaleza para una mayor relajación mental y física, introspección, crecimiento espiritual y renovación energética.
2. Información General
- Fechas: Del 8 al 10 de noviembre 2024
- Ubicación: Centro Espiritual San José en Cabezuela del Valle (Jerte)
- Número de Participantes: 14 ó 15 participantes. Recomendado: grupo pequeño para mayor intimidad y conexión
3. Itinerario Diario
Día 1: Llegada y Acomodación
- 18:00 – 19:00: Llegada y registro de participantes
- 19:00 – 20:00: Introducción al retiro y reglas básicas
- 20:00 – 21:00: Meditación guiada para la conexión inicial
- 21:00 – 22:00: Cena saludable y ligera
Día 2: Conexión con la Naturaleza
- 08:00 – 09:20: Yoga matutino al aire libre
- 09:30 – 10:30: Desayuno nutritivo
- 11:00 – 12:30: Caminata consciente por la naturaleza. Mindfulness
- 14:00 – 15:00: Comida
- 16:00 – 17:00: Taller de creatividad y emociones (arte en la naturaleza).
- 17:00 – 18:00: Sesión de meditación guiada
- 19:00 – 20:00: Enseñanzas de Paramahansa Yogananda. Círculo de compartir experiencias.
- 21:00 – 22:00: Cena
Día 3: Profundización y Despedida
- 08:00 – 09:20: Yoga
- 09:30 – 10:30: Desayuno
- 11:00 – 12:30: Caminata silenciosa y meditación en movimiento
- 12:00 – 13:00: Baño en piscina natural (opcional)
- 14:00 – 15:00: Reflexión grupal y cierre del retiro
4. Actividades Principales del Retiro
- Meditación: Diferentes técnicas para calmar la mente y conectar con el presente.
- Yoga: Prácticas para armonizar cuerpo y mente.
- Caminatas Conscientes: Paseos en silencio para apreciar la naturaleza y reflexionar.
- Talleres de Mindfulness y Creatividad: Actividades para desarrollar la conciencia plena y la autoexpresión.
- Filosofía del Yoga: a través de las enseñanzas de Paramahansa Yogananda.
- Círculo de Compartir: Espacio para que los participantes compartan sus experiencias y aprendizajes.
5. Logística
- Alojamiento: Nos alojaremos en habitaciones individuales con baño privado.
- Comidas: Dieta saludable, preferentemente orgánica y vegetariana.
- Transporte: En principio el transporte será privado. Recomiendo compartir.
- Qué llevar: Ropa cómoda, calzado adecuado, botella de agua, libreta y bolígrafo, artículos de higiene personal.
- Consejos: prepararse mentalmente para el retiro (por ejemplo, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes del retiro). Comunicar intolerancias alimentarias.
6. Imparte Lola Juan, profesora de Yoga Integral, monitora de Mindfulness y gestión emocional del Centro Atenea (ateneaccb.com)